口服玻尿酸有用嗎？玻尿酸到底應該如何補充

　　一提到玻尿酸，大家大多都會聯(lián)想到玻尿酸針，其實玻尿酸既可以注射，也可以口服。皮膚中的玻尿酸主要位于真皮層，它能吸水膨脹，為皮膚保濕、皮膚彈性、細胞的更新代謝提供了基礎(chǔ)條件。

　　玻尿酸是皮膚的真皮層里原有的天然保濕成分，它擁有非常強大的儲水物質(zhì)，1克玻尿酸可以儲存它本身體積1000倍以上的水。

　　我們皮膚原有的玻尿酸，處于不斷更新代謝的動態(tài)過程中，嬰兒時期皮膚里含有的玻尿酸，和老年時期皮膚里的玻尿酸并不是同一套。

　　玻尿酸是大分子結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，將它涂抹在正常皮膚上是無法通過我們皮膚屏障（角質(zhì)層）的。所以，大分子玻尿酸無法被皮膚直接吸收，只能停留在皮膚表面成膜。

　　大分子玻尿酸，口服下去也不可能直接被人體吸收�？诜�后，大分子玻尿酸一樣會經(jīng)過胃腸道的消化分解，先轉(zhuǎn)化成小分子的多糖。這些多糖分子，就是皮膚合成新的玻尿酸時所需要的基礎(chǔ)原料。

　　作為玻尿酸合成原料的多糖分子，經(jīng)過全身血液循環(huán)至局部皮膚（譬如臉部）后，究竟能不能被成纖維細胞再度合成為新的玻尿酸，那也要取決于成纖維細胞的合成能力。

　　皮膚里的成纖維細胞是皮膚合成玻尿酸、膠原蛋白、及彈力蛋白等物質(zhì)的工廠。只有當成纖維細胞足夠健康活躍時，它才能利用這些多糖分子作為原料，來合成新的玻尿酸；反之，則無法有效合成新的玻尿酸。

　　所以，口服玻尿酸能否轉(zhuǎn)化并合成為新的玻尿酸，主要還是取決于皮膚中的成纖維細胞。如果成纖維細胞老化的較嚴重，即使有再多的多糖分子原料，也沒有太大意義，因為這時成纖維細胞的合成能力不足。

　　獲得小分子多糖的途徑有很多，一般人通過日常均衡的飲食習慣，就可以攝取到足夠劑量了。

　　在常見的食物里，譬如海帶、香菇、堅果、枸杞、銀耳、金針菇、南瓜、山藥、黑木耳等，都富含了天然的多糖成分。

　　這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，被人體的胃腸道消化吸收后，就可以轉(zhuǎn)化為多糖；為皮膚合成新的玻尿酸提供了基礎(chǔ)原料。

　　因此，我們只要能維持一個正常均衡的飲食習慣，就可以得到這些合成新的玻尿酸所需要的多糖原料了，沒有必要另外去服用玻尿酸保健品。

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