咬肌越大臉越方？瘦臉只需1步，90%的人不知道！
來源：[經(jīng)典咨詢中心網(wǎng)] 時(shí)間：2026-04-09 06:04:54 編輯：【lyz】
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臉型寬度由三大結(jié)構(gòu)共同決定：骨骼（下頜角/顴弓）、肌肉（咬肌為主）、脂肪與軟組織（皮下脂肪、蘋果肌）。其中咬肌附著于下頜骨外側(cè)，當(dāng)其過度發(fā)達(dá)時(shí)，會(huì)橫向撐寬下臉輪廓，使下頜角視覺夾角增大，V型線消失，呈現(xiàn)“國字臉”或“腮幫子鼓出”的典型方感。
V形臉不但顯得精致年輕，拍起照片來還特別漂亮。但其實(shí)很多后天的不良生活習(xí)慣，是在拉垮我們的顏值，讓臉部咬肌越來越大。以下可能會(huì)增大咬肌的壞習(xí)慣，快看看哪些是時(shí)常在做的。增大咬肌的習(xí)慣，你占了幾個(gè)？
一、不良的咀嚼習(xí)慣
長期咀嚼口香糖、嗑瓜子，檳榔等硬物，會(huì)導(dǎo)致口腔肌肉過度活動(dòng)，進(jìn)而增大咬肌。經(jīng)常吃過于堅(jiān)硬的食物，會(huì)使咬肌部位受到刺激，從而增大咬肌。
二、長期張口呼吸
如果存在長期張口呼吸的情況，可能會(huì)導(dǎo)致咬肌過于勞累，進(jìn)而增大咬肌。
三、手撐臉
雖然這個(gè)習(xí)慣與咬肌的直接增大關(guān)系可能不是非常明顯，但手掌對臉部的擠壓可能會(huì)間接影響到咬肌的正常功能，長期下來可能對咬肌造成不良影響。
四、表情夸張
雖然表情夸張主要影響的是面部皺紋的形成，但與咬肌也有一定的關(guān)聯(lián)。長期做夸張的表情，可能會(huì)使咬肌過度收縮，從而增大咬肌。
五、不良的飲食習(xí)慣
不注重飲食健康，經(jīng)常吃過于堅(jiān)硬的食物，不僅會(huì)使咬肌部位受到刺激，還可能因?yàn)槭澄锊灰拙捉蓝鴮?dǎo)致過度使用咬肌。
六、如何減小咬��？
1、盡量避免長期咀嚼口香糖、嗑瓜子等硬物。
2、注意飲食健康，多吃軟食，如雞蛋羹、面條等。
3、如果有張口呼吸的習(xí)慣，可以嘗試佩戴口腔矯正器進(jìn)行改善。
4、注意控制表情，避免過度夸張的表情。
有些女生由于面部咬肌過于發(fā)達(dá)，在這種情況下，可以對咬肌注射瘦臉，使面部肌肉逐漸松弛、萎縮，從而縮小體積，呈現(xiàn)面部咬肌變薄、變小，從而達(dá)到塑造臉型的作用。但不是所有人都適合，只有面部咬肌比較大的人，注射瘦臉后才能看到明顯效果。像面部脂肪層厚的、已存在面部凹陷的、面部有明顯下垂跡象的并不適合。
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