身體塑形醫(yī)生李允怡—產(chǎn)后塑形先做三件事！

　　女人有很多在沒有生孩子之前都是前凸、后翹、小蠻腰，可是生完孩子恢復(fù)孕前狀態(tài)就出現(xiàn)問題了，久久不能恢復(fù)跟產(chǎn)前一樣的身材，很多媽媽拒絕母乳喂養(yǎng)、月子期間就開始減肥,這樣做不僅不能瘦身反而會對身體再次造成傷害，那對于產(chǎn)后身體塑形應(yīng)該如何做才合適呢？身體塑形知名整形醫(yī)生李允怡，教你塑形前做三件事，讓你更好的達到身體塑形的效果。

　　醫(yī)生簡介

　　李允怡對醫(yī)學(xué)整形理論有著扎實的基礎(chǔ)，是整形美容外科學(xué)碩士，也是昆明醫(yī)學(xué)院整形美容外科的10大得意門生之一。她嚴謹并同時有著豐富的臨床整形經(jīng)驗，她更擅于創(chuàng)新，在日益繁忙的手術(shù)臺后，仍在孜孜不倦的學(xué)習(xí)國內(nèi)外整形最新理念。

　　擅長項目：面部整形、身體塑形、抗衰老等。

　　身體塑形知名整形醫(yī)生李允怡—產(chǎn)后塑形前先做這三件事，讓你更好的達到身體塑形的效果。

　　自我判斷是否有腹直肌分離

　　隨著孕期的進展，腹直肌從中間腹白線的位置逐漸分開，生完孩子腹壁松弛，沒有立馬恢復(fù)原有的形態(tài)，腹直肌分離對腹部的支持力下降，并導(dǎo)致腹部脂肪過度堆積，這種情況要先解決腹直肌分離，才能對身體塑形起到事半功倍的效果。

　　初步判斷產(chǎn)后骨盆是否恢復(fù)好

　　妊娠期身體重心前移、骨盆傾斜，松弛素的分泌會讓骨盆周圍筋膜、韌帶變得松弛，且孕期長期的側(cè)臥位、平時的姿勢不對，再加上分娩過程中可能出現(xiàn)的用力錯誤、姿勢不當(dāng)、脊柱側(cè)彎等因素都有可能會損傷骨盆的結(jié)構(gòu)及穩(wěn)定，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)兩側(cè)屁股大小不一、長短腿、胯寬等問題。因此，應(yīng)先判斷產(chǎn)后骨盆是否恢復(fù)好，如果骨盆結(jié)構(gòu)異常，需要進行專業(yè)的骨盆矯正，再進行塑形。

　　盆底肌訓(xùn)練莫忽視

　　盆底肌和腹部核心肌群是相連的。想要塑形，對于盆底肌的修復(fù)和訓(xùn)練也是必不可少的。

　　同時切忌產(chǎn)婦在分娩后，身體的各項機能需要一段時間恢復(fù)，一般要等到產(chǎn)后30天檢查之后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確進行產(chǎn)后恢復(fù)及身體塑形。

　　免責(zé)說明：本文由網(wǎng)友自由發(fā)布，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)站進行刪除。