吃什么能美白牙齒?十種食物養(yǎng)出亮白牙齒

　　一口發(fā)黃的牙齒不僅不敢讓人們開口大笑也影響了自己的心情。那牙齒黃怎么辦？吃什么能美白牙齒？口腔專家推薦十種食物能美白牙齒，常吃能養(yǎng)出亮白牙齒。

　　1、薄荷：

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　2、無糖口香糖：

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。

　　3、水：

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　4、乳酪：

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　5、香菇（香菇食品）：

　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　6、芥末：

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　7、芭樂/香蕉：

　　熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　8、芹菜：

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　9、洋蔥：

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　10、綠茶：

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　溫馨提醒：美白牙齒請到正規(guī)的整形醫(yī)療美容機構，才能確保其安全性。