生活中的一些習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康 中招的朋友 要注意了

　　在日常生活中有一些不起眼的生活小習(xí)慣也正在影響到你的牙齒健康，導(dǎo)致你的牙齒壽命逐漸縮短，下面就隨小編一起來(lái)看一下哪些習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康。

　　1、嚼冰

　　很多人認(rèn)為無(wú)糖純天然的冰塊對(duì)牙齒無(wú)害。但是堅(jiān)硬的冰塊會(huì)磨損牙齒甚至使牙齒出現(xiàn)裂痕。盲目嚼冰可能破壞牙齦，導(dǎo)致牙痛。冷熱交替會(huì)加速牙齒損害，出現(xiàn)銳痛或持續(xù)性牙痛。因此，我們建議下次想要嚼冰塊的時(shí)候可以考慮用無(wú)糖口香糖代替。

　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套

　　無(wú)論是足球、曲棍球還是其他接觸性運(yùn)動(dòng)中不戴護(hù)齒套都是不可取的。運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作過(guò)激可能導(dǎo)致牙齒損傷甚至脫落。護(hù)齒套是一個(gè)成型塑料套，可以在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)牙齒。我們可以在商店或者通過(guò)牙醫(yī)私人定制購(gòu)買(mǎi)到適合自己的護(hù)齒套。

　　3、磨牙

　　長(zhǎng)期的磨牙或者夜間磨牙會(huì)引起牙齒的磨損。引起磨牙的原因可能是壓力過(guò)大或睡眠習(xí)慣。雖然這一習(xí)慣難以控制，但是可以通過(guò)減少堅(jiān)硬食物的攝入減輕這種習(xí)慣帶來(lái)的損害。睡覺(jué)的時(shí)候戴護(hù)齒套可以防止夜間磨牙造成的損害。

　　4、吃甜食或零食

　　食用含糖食品后會(huì)在牙齒表面形成一層糖性垢膜，隨后細(xì)菌將糖分解成酸，侵蝕牙釉質(zhì)出現(xiàn)蛀牙現(xiàn)象。吃零食對(duì)牙齒的損害可能更加嚴(yán)重。薯片等淀粉類(lèi)食物很容易黏在牙齒上，然后被細(xì)菌分解成酸長(zhǎng)時(shí)間的侵蝕牙釉質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)吃零食時(shí)產(chǎn)生的唾液遠(yuǎn)少于用餐時(shí)，食物留在牙齒上的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。所以我們應(yīng)該避免太過(guò)頻繁的吃零食。

　　5、將牙齒作為拆東西的工具

　　用牙齒開(kāi)啟瓶蓋或塑料包裝是很多人都有的習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣讓牙醫(yī)都感到害怕。用牙齒作為工具可能會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的傷害。輕則牙齒出現(xiàn)細(xì)微裂痕，重則整個(gè)牙齒脫落。因此，我們應(yīng)該牢記：牙齒是用來(lái)吃東西的。

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