相信不少產(chǎn)后女性都有這樣的困擾，產(chǎn)后想瘦卻難如登天，小腹凸出成了她們的“心頭病”，而這一切似乎都被簡單歸結為“生孩子”的錯。實際上，造成這種狀況的原因眾多，
腹直肌分離、飲食和運動等因素都在其中，而腹直肌分離是關鍵“元兇”。
腹直肌分離：產(chǎn)后小腹的“隱形殺手”
懷孕期間，內(nèi)分泌孕激素變化，加上高齡、多孕多產(chǎn)、胎兒過大、多胞胎、羊水多、孕前體型瘦小等情況，都易導致孕晚期及產(chǎn)后腹直肌分離。腹直肌即我們常說的八塊腹肌，懷孕時，胎兒增大使子宮膨大，“撐開”周圍肌肉群，腹直肌在壓力下由中間向兩側擴張分離。這影響腹部外觀，可能引發(fā)一系列問題。
不少寶媽產(chǎn)后肚子肉縮不回、皮膚松弛、腰背疼痛無力，起初以為是孕期脂肪堆積，實則是腹直肌分離在作祟。腹直肌分離有腹部肥大松軟無力、肚臍凹陷、腰腿疼等癥狀。若不確定，可按以下步驟自測：
仰臥屈膝，雙腳平放。
手掌放肚臍正上下腹中線。
抬頭收下巴，起身看肚子，用指尖按壓肌肉邊緣感受“溝”。
分別按壓肚臍上、中、下三處，看能插入幾指，“幾指”即分離程度。
2指內(nèi)正常；2-3指需改善；3指以上嚴重，可能引發(fā)疝氣，要及時就醫(yī)。
腹直肌分離雖可能隨產(chǎn)后激素回落有一定程度自愈，但很多媽媽無法完全恢復，即便在2cm臨界值內(nèi)，腹部松弛無力感仍存。
腹直肌分離的恢復策略
產(chǎn)后腹直肌分離，及時主動干預修復很有必要，能助媽媽們恢復身材。杏林
腹壁整形術是解決該問題的不錯方案，它通過操作，糾正腹壁皮膚松弛下垂，去除多余皮下組織，恢復腹肌與腱膜緊致，重塑身體輪廓。
不過，腹壁成型術是四級整形手術，對醫(yī)療團隊專業(yè)素養(yǎng)、機構硬件設施、麻醉團隊技術和術后護理服務要求高。所以，寶媽們選擇手術時要謹慎，務必選正規(guī)機構和專業(yè)醫(yī)生，保障手術安全與效果。
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